Для здоровья желательно сидеть на корточках. Эта поза подобна тем позам, которые принимали наши предки тысячи лет назад, заявил остеопат Филип Бич.
Каждый наш сустав имеет синовиальную жидкость. По своему составу — это густая эластичная масса, которая заполняет полость суставов, приближенная к плазме крови. Она выступает как смазка, и питает наши хрящи. Для выработки жидкости нужно — движение и сжатие.
— Когда сустав не двигается во всей амплитуде, например, тазобедренный и коленный суставы никогда не сгибаются больше 90 градусов, организм думает, что его не используют — и прекращает производить синовиальную жидкость, — подкрепил физиотерапевт Бахрам Джэм.
А значит, если вы часто сгибаете колени до конца (как при сидении на корточках), то способствуете сохранению подвижности и гибкости своих суставов.
